今天是世界睡眠日。睡眠是生命“修复剂”，长期睡眠不佳，不仅会导致白天精神萎靡，还会对身体造成诸多潜在危害，比如免疫力下降、血脂血糖血压升高，记忆力受损，甚至会增加阿尔兹海默病的患病风险，还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题。

        好好睡觉是善待自己的开始。调整作息后你会发现，不仅精力体力有所改善，更不容易生病，还有助赢得对生活的掌控感。